gdzie mozna

[...] ujemnym Pamietajmy ze te stojaki posiadaja 8 par bolcow ktore moga nas uchronic od przykrego zdarzenia jak nam juz braknie sil nie dalibysmy rady odlozyc ta sztange tam gdzie chcielismy. Moga nas uchronic od przygniecenia sztanga w razie nieoczekiwanego zdarzenia. Z nimi mozemy bezpiecznie sami cwiczyc w domu i dawac z siebie 110%. Nie [...]

[...] i organizatorzy gal. Przeciętny zawodnik nawet nie powącha złotówki z tej fury pieniędzy. Telewizje i organizatorzy po to organizują gale aby zgarniać pieniądze. W UFC, gdzie nie ma freaków, jest inaczej @@-) Przeciętny zawodnik walczący na gali nie robi tego za darmo. Jeśli organizacja mu nie odpowiada może szukać innej, gdzie nie ma [...]

Hehe na myśli miałam jaja, mięso, ryby, strączki, kasze, ryże, owies, chlebek własny na zakwasie\-) A genialne lody można zrobić samemu - zamrożony w kawałkach banan, do blendera i już. No i gdzie te 120g białka?:->

[...] i tak w mięśnie się cudownie nie zamieni:) Zmieniłem też trochę plany żywieniowe...mam wciąż problem z uzyskaniem większej ilości węglowodanów i tutaj potrzeję pomocy! Co i gdzie najlepiej dodać? Co nie wymaga jednocześnie długiego przygotowania i tak dalej... I kilka pytań: - czy ryż biały może być? Wiadomo, że brązowy lepszy, ale w pracy mam [...]

[...] Przy francuskim 90% początkującym rozjeżdżają się łokcie na boki i zaczynają angażować barki i klatkę, a nie o to nam chodzi. Czemu na klatę tylko 1 ćwiczenie a gdzie skos i rozpiętki ? Odp. Na twoim etapie wystarczy tylko wyciskanie na płaskiej. Rozpiętki możemy wrzucić do następnego cyklu treningowego (tym proponuję Ci trenować 6 [...]

[...] brania do dzioba razem z kulami. Na pierwsze bym nie liczyl bo sie mozna przeliczyc, a jakbym nie mial problemu z drugim to juz bym rzadzil w nowym yorku a nie tu gdzie siedze. Nie wiem po co wogole ta dyskusja sie pojawila, podalem tyul programu Poms in Paradise, brytyjskie dokumenty o Oz i emigrantach tam sa niezle, wiekszosc jest [...]

[...] bo wyciskasz 50 kg więcej niż ja ;) ale pośród 90 % fitnessowego contentu na youtubie, który można wyrzucić do kosza to do obiadu bardzo często oglądam ciekawy kanał supertraining06, gdzie autor Mark Bell zawsze powtarza, że nie można się opierać ciężarowi, widzę, że to robisz więc zwracam na to uwagę ;) A tak po za tym pozazdrościć takiej siły !

[...] u ciebie to lepiej napisz teraz to sie poprawi. (z planu wrozkuje ze dwuglowe uda, cala lydka i srodek plecow moze odstawac in minus, no ale to tylko strzelanka) ps. Tam gdzie podalem serie, podalem swoje serie lub optymalne jakie podchodzily ludziom ktorym polecilem plan. dostosuj do swoich potrzeb. Zmieniony przez - puma666 w dniu [...]

[...] niczym „ lekarstwo „ to chcesz mi zasugerować ? . Bo w sumie dość prawdopodobne no i faktycznie w takiej sytuacji dobre rozwiązanie dla takich ludzi gdzie przy zejściu poniżej 1000 kalori trzeba dbać o organizm i go nie wyniszczać wciosz dostarczając odpowiednie proporcje TWB . I wtedy mogą np. spokojnie spożywać pod [...]

Na czwórki masz strasznie dużo, przysiad na maszynie jak masz zwykły i zrobisz rampe to nie jest raczej potrzebny. Dałbym także to MCNP gdzieś pomiędzy ćwiczenia na czwórki tak aby trochę chociaż odpoczęły bo wykonanie 3-4 ćwiczenia pod rząd gdzie atakowany jest czworogłowy daje bardzo popalić i wydaje mi się, że może być problem. Dobrze na nogi [...]

Trochę nie o wszystkim napisałeś :). Facet to rzeczywiście niezły wzór do naśladowania. Naprawdę nazywa się Hans Lundgren i pochodzi ze Szwecji gdzie się tak imponująco wykształcił. Ściśle rzecz biorąc to ma doktoraty z chemii i fizyki, włada 7 językami (w tym japońskim - w Japonii trenował karate). Ma mistrzostwo Europy w karate z roku 1980 [...]

Kiedy nie było Freak fightów to gdzie było KSW? Ile osób oglądało pierwszą MMA Attack mimo że była na kanale otwartym. Prawda jest taka że w kraju takim jak Polska, na promocję i zainteresowanie publiki potrzebne są Freaki i tyle. To nie USA gdzie miliony osób nie tylko pasjonują sie MMA ale sa gotowe też przyjść na galę wypełnić szczelnie halę na [...]

[...] (szczególnie tych młodszych wiekiem coś nosi) to ci niekumaci - czują się lepiej, rzadko kiedy użyją bo np. odwagi nie starczy - folklor. 2. Ci którzy noszą, mają głowę tam gdzie trzeba i umieją użyć są grupą powodującą najmniej zagrożeń - moim zdaniem. 3. Najgorsi są ci - którzy noszą broń z premedytacją - z założeniem jej użycia - [...]

[...] walczyć (chociażby w klubie Grappling Kraków)-ale co do obezwładniania w stójce...cóż, w MMA tego raczej nie ma, bo na ringu mieszanych sztuk walki można zejść do parteru , gdzie dźwignie są o wiele bardziej efektywne. Na tak zwanej "ulicy" zejście na glebę nie jest polecane. Na Twoim miejscu poszedłbym najpierw do klubu MT/BJJ/MMA [...]

[...] liczyć na to, że silne mięśnie piersiowe "wyciągną" Ci klate do przodu Jeśli chodzi o basen to po mojemu zasada działania podobna. Ruch całej obręczy barkowej, gdzie klata działa plus ciężar wody na Twojej klatce podczas pływania wymusza wzmocnienie wszystkich mięśni oddechowych . Niektóre z nich przyczepiają się do mostka bądź do [...]

[...] czy tam twarz...). Pojedyncze chwyty, dzwignie takim ludzia sie nie przydadza... tak sadze bo kiedys byl taki pomysl szkolenia starszych osob i kobiet w poprzednim miescie gdzie mieszkalem... no nie wyszlo to... Poza tym dokladnie wypowiem sie o BJJ za jakis rok czy wiecej (po roku treningu chyba bede mial porownanie jakies...) P.S [...]

[...] pakietem 8-) Warto dodać że imprezie towarzyszy tematyka przewodnia. W tym roku była to muzyka filmowa z punktami na trasie plus ciekawe instalacje świetlne. Jeśli ktoś chce zwiedzać i biegać może wystartować w grupie turystycznej gdzie biegacz przewodnik opowiada o trasie czy historii miasta. Dodatkowo można spotkać mnie /-)_

[...] ale patrząc na Twoje treningi dla początkujących w arcie to można odnieść niemal to samo wrażenie};-) Nie wiem za co Ci przyznali doradcę, ale na pewno nie za wiedzę. Jest pewna różnica między gigantsetami dla początkujących a POJEDYŃCZYMI SERIAMI I ĆWICZENIAMI w arcie, gdzie jest dużo ćwiczeń, ale nie zaniedbuje się żadnej grupy i partii.

[...] nie wierzę, że to na kimś wrażenia nie zrobi wystarczy obejrzeć sobie jak wyglądają interwencje policyjne z użyciem gazu. Takich filmów na yt jest setki i czy jest jeden gdzie ktoś potraktowany gazem nic sobie z tego nie zrobił? Ważne minimum 2mln shu słabsze gazy to badziewie i tylko kiedy można tym ładnie psiknąć gościowi prosto w twarz. [...]

[...] posiłków, dbania o ich skład i jakość, to może być bdb przygotowanie do gładkiego wejścia w keto. Wiesz że byłam codziennym gościem przez 2 tygodnie na oddziale tam gdzie będziesz leżeć, wiem jakie jest jedzenie i że to z keto ma tyle wspólnego co ja z primadonną, chociaż W. twierdził że smaczne (ale on był już po zastrzykach i lekach [...]